HDL(善玉) vs LDL(悪玉)? コレステロールに要注意!
健康指標としてのHDLコレステロール HDLコレステロールは善玉と言われるように、動脈硬化の進展を抑制する方向に寄与する働きがあり、禁煙、適量の飲酒、多量の運動によって血中濃度が高まる。...
続きを読む田中喜代次(筑波大学名誉教授、株式会社THF代表取締役)による | 2023年12月8日 | 代謝 |
健康指標としてのHDLコレステロール HDLコレステロールは善玉と言われるように、動脈硬化の進展を抑制する方向に寄与する働きがあり、禁煙、適量の飲酒、多量の運動によって血中濃度が高まる。...
続きを読む田中喜代次(筑波大学名誉教授、株式会社THF代表取締役)による | 2023年11月7日 | 代謝 |
久しぶりに激しい運動をおこなった直後や採血を受けた時、稀にコロナワクチン注射を受けた時などに、一気に気分が悪化して立っていられなくなることがあります。...
続きを読む田中喜代次(筑波大学名誉教授、株式会社THF代表取締役)による | 2023年10月6日 | 代謝 |
基礎代謝に関する誤解 基礎代謝が高まれば何もしなくても(安静にしていても)脂肪が燃える(燃えやすい体質に変わる)というメディア情報は、明らかな誤解である。...
続きを読む田中喜代次(筑波大学名誉教授、株式会社THF代表取締役)による | 2023年6月19日 | 代謝, 運動療法 |
基礎代謝量は体組成計で測定することができ、 また、簡易的に年齢と体表面積(または身長と体重)からも求められる。 肥満者が10 kg減量した場合、減量の手段が筋トレであれ食事改善であれ...
続きを読む田中喜代次(筑波大学名誉教授、株式会社THF代表取締役)による | 2023年6月16日 | 代謝, 高齢者の健康 |
基礎代謝量 の本質をみてみよう。 減量 という側面のみを考えれば、基礎代謝量の増大は エネルギーバランスを負に傾けるという利点から好まれるだろう。...
続きを読むJay Croft フィットネス関連の団体、出版物やCNN、WebMDに寄稿するジャーナリスト。による | 2022年6月26日 | 代謝 |
健康的な習慣を定着させる方法を知りたくありませんか? 長期的かつ持続可能な減量につながる食習慣を身に付けるには、具体的にどうしたらよいでしょうか。 ...
続きを読む田中喜代次(筑波大学名誉教授、株式会社THF代表取締役)による | 2022年5月29日 | 代謝 |
仰臥位または座位での安静時代謝量(resting metabolism)は1分間あたり1 kcalであり、立位になると約2 kcal、緩徐な歩行では約3~4 kcal、速足になると約6...
続きを読むJay Croft フィットネス関連の団体、出版物やCNN、WebMDに寄稿するジャーナリスト。による | 2022年2月9日 | 代謝 |
楽しく運動してコロナ太りを解消する女性のお話
メアリー・フランシス・ベントン(59歳)は、体重を20キロ落とすには相当な時間がかかると思っていました。しかし、8月から運動を始めて4カ月で5キロの減量に成功。意志の強さが感じられます。実は以前にも減量に成功したことがありました。
続きを読むJay Croft フィットネス関連の団体、出版物やCNN、WebMDに寄稿するジャーナリスト。による | 2022年2月9日 | 代謝 |
お腹周りの脂肪を落とす方法、お腹周りのしつこい脂肪にお困りの方は多いはず。
脂肪にも様々な種類がありますが、その中でも皆さんが気になるのは、やはりお腹周りの脂肪ですよね。