カテゴリー: 代謝

代謝

減量 に伴う 基礎代謝量 の変化 ー 食事改善・筋トレの有り無しはどう影響する?

基礎代謝量は体組成計で測定することができ、 また、簡易的に年齢と体表面積(または身長と体重)からも求められる。   肥満者が10 kg減量した場合、減量の手段が筋トレであれ食事改善であれ...

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楽しく運動してコロナ太りを解消するには?

楽しく運動してコロナ太りを解消する女性のお話

メアリー・フランシス・ベントン(59歳)は、体重を20キロ落とすには相当な時間がかかると思っていました。しかし、8月から運動を始めて4カ月で5キロの減量に成功。意志の強さが感じられます。実は以前にも減量に成功したことがありました。

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