Dr.Emily Splichal 足病学博士(DPM) - アクティブヘルス研究会ブログ

固有受容感覚

この記事では、「不安定な足場は関節の安定性を向上させるのに有効か」と「プロプリオセプションを向上させるためのより効果的なテクニック」についてお話しします。

筋膜のエネルギー。私たちが歩いたり、走ったり、ジャンプしたり、ダイナミックな動きをするとき、身体と地面の間には実に興味深い相互作用が起こります。

足首の捻挫はスポーツで最も多く見られる下肢のけがで、スポーツ障害全体の45%*を占めます。捻挫は長期的な障害、持続的症状、捻挫を繰り返すことによる経済的コストをもたらし、スポーツ選手生命を奪う可能性もあります。

足裏にさまざまな刺激を与えると、足の筋力だけでなく、足の血行にも良い影響を与えると言われています。
足の血行が重要である理由は何でしょうか？

良好な血行は、足腰の健康により良い動作をもたらします。血行が良いということは、「身体全体へ栄養が行き渡り、体温の維持や調整も円滑に行われるようになります。