“鍛える” 前に “整える” （ コンディショニング ）
機能的な動作とは、立位で、３面（矢状面、前額面、水平面）に、全身運動をすることが大切です。 肩こりや腰痛などの不定愁訴の改善をはじめ、...
続きを読む
投稿者: R-body
「 座ること は新しい喫煙である」
“座ることは新しい喫煙である Sitting is new smoking.”...
続きを読む
免疫力 を高めよう！ 朝・夜におすすめの ストレッチ
風邪の原因になりうる多くのウイルスから身を守るためには、 日頃から免疫力を高めておくことが重要です。 人は、体内に侵入しようとする病原体に対して免疫で対抗しています。...
続きを読む
機能的なカラダをつくる「フィジカル コンディショニング プログラム デザイン」
今回は フィジカル コンディショニング による、機能的なカラダをつくるための 効果的な「フィジカル プログラム デザイン（トレーニングメニューを進める流れ）」をご紹介します。 ...
続きを読む
疲れにくい 体づくり のための コンディショニング
今回みなさんにお伝えするのは疲れにくい体をつくるためのコンディショニング方法です。 そもそもコンディショニングとは何かというと、今の体調（コンディション）をより良くするため、...
続きを読む
自律神経を整えるお勧めのコンディショニング方法
カラダの不調を改善し、心身の健康を保つために、睡眠と運動はとても重要なポイントです。 特に現代人において乱れがちなのは自律神経。
続きを読む
コンディショニング（スポーツパフォーマンス）
全ての関節にMobility(他動的に動かせる範囲）とStability（能動的に動かせる範囲）が必要である. Mobilityが十分に確保され。StabilityとMobilityの大きさがイコールな状態が「機能的なカラダ」と言えます。
続きを読む
デスクワークによる体の痛みの正体
デスクワークによる体の痛みの正体
今回皆さんにお伝えするのは痛みのメカニズムです。
そもそもなぜカラダが痛みを感じるか考えたことはありますでしょうか？人のカラダには温かさ/冷たさを感じるのと同様に、特定の力や化学物質に反応する侵害需要期という、危険感知センサーが存在します。
続きを読む- 1
- 2
寄稿者
