動脈硬化の危険因子 「脂質異常症（高脂血症）」に要注意
脂質異常症（高脂血症）とは...
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投稿者: 田中喜代次（筑波大学名誉教授、株式会社THF代表取締役）
HDL（善玉） vs LDL（悪玉）？ コレステロールに要注意！
健康指標としてのHDLコレステロール HDLコレステロールは善玉と言われるように、動脈硬化の進展を抑制する方向に寄与する働きがあり、禁煙、適量の飲酒、多量の運動によって血中濃度が高まる。...
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「血管迷走神経反射（vasovagal reflex）」とは？
久しぶりに激しい運動をおこなった直後や採血を受けた時、稀にコロナワクチン注射を受けた時などに、一気に気分が悪化して立っていられなくなることがあります。...
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最長寿命のウミガメの基礎代謝量は低い
基礎代謝に関する誤解 基礎代謝が高まれば何もしなくても（安静にしていても）脂肪が燃える（燃えやすい体質に変わる）というメディア情報は、明らかな誤解である。...
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減量 に伴う 基礎代謝量 の変化 ー 食事改善・筋トレの有り無しはどう影響する？
基礎代謝量は体組成計で測定することができ、 また、簡易的に年齢と体表面積（または身長と体重）からも求められる。 肥満者が10 kg減量した場合、減量の手段が筋トレであれ食事改善であれ...
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基礎代謝量 （Basal Metabolic Rate）の本質 － 減量 と 運動・睡眠 の関係
基礎代謝量 の本質をみてみよう。 減量 という側面のみを考えれば、基礎代謝量の増大は エネルギーバランスを負に傾けるという利点から好まれるだろう。...
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メンタル面 に及ぼす フィットネス （運動）効果
フィットネス （体力づくり） や運動・スポーツ実践が メンタル面...
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リカバリー（回復）の重要性
リカバリー（recovery）とは疲労からの回復やケガからの復帰を指す意味で、労働者においては元気な状態にもどること、仕事の遅延を取り戻すことと言えます。発熱など風邪をひいた場合や疲労困憊の状態では、...
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メタボリズムとゾーントレーニングの関係性
仰臥位または座位での安静時代謝量（resting metabolism）は1分間あたり１ kcalであり、立位になると約2 kcal、緩徐な歩行では約3～4 kcal、速足になると約6...
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